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如果您的淘宝账号绑定的手机号已经更换，并且您不记得密码，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、找回账号：
* 打开淘宝登录页面，点击“忘记账号”或“找回账号”选项。
* 根据提示输入您的姓名、曾用手机号、邮箱等信息，以便淘宝客服确认您的身份并帮助您找回账号。
2、重置密码：
* 如果您能够找回账号，登录到您的淘宝账号后，点击“忘记密码”选项。
* 输入您的账号信息，然后通过验证身份的方式（如手机验证码、安全问题等）来重置密码。
3、联系淘宝客服：如果以上方法无法解决问题，您可以尝试联系淘宝客服，向他们说明您的情况，提供您的个人信息以证明身份，他们会协助您解决问题。
为了保障账号安全，在进行找回密码或重置密码操作时，可能需要您提供一些身份验证信息，确保提供准确的信息，以便顺利找回密码并保护您的账号安全。